Aż mnie serce boli, jak czytam niektóre wypowiedzi. Ludzie, po to trenujecie Sztuki Walki, aby stawiać czoła wyzwaniom, wtedy kiedy zachodzi konieczność oczywiście. Bez żadnej dyskusji zgadzam się z Ronowiczem. Błagając o litość jesteś tak samo narażony jak podejmując walkę, a walcząc masz przynajmniej szansę na zwycięstwo. Maciej Łuczak [...]
Widać że coś tam robisz ale chyba aktualnie na masie jesteś co by mnie specjalnie nie dziwiło zważywszy na porę roku ale poziom tkanki tłuszczowej przydało by się trochę zmniejszyć wtedy by to dużo estetyczniej wyglądało.
Plan jest kiepski Odpowiedz nam na ponizsze pytanka to wtedy bedziemy mogli myslec co dalej... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]
zrob z 5-6 tygodni przerwy mozesz wziac i lepiej wez HP bo z tego co czytalem to HMBolon jest przereklamowany niestety :-/ choc nie wiem ile w tym prawdy, ale jesli masz kase to mozesz go sprawdzic na sobie a co do HP jedna pucha nie starczy na caly cykl, dokup cos do niego np XP lub CP i wtedy bedzie git pozdrawiam
[...] % i znow 5 powtórzen drugi trening , najpierw zdejmuje 15% robie 5 powt i póznije zdjemuje 10 % trzeci trenig zdjemuje 15% robie 5 powt i znów zdejmuje 15 % i znów 5 powt itd itd-moze tak byc?? a co zrobic jesli po zdjeciu tych 10 % zrobie np 3 powtórzeniaa nie załozone 5? wtedy odkładam sztange zdejmuje kolejne 10 % i robie załozone 5 powtórzen?
ogolnie zazwyczaj jak tydzien nie przechodza jakies dolegliwosci bolowe, zwiazane z kontuzja to konieczna jest konsultacja ze specjalista. tutaj nie ma na co czeiac, bo jak po takim okresie nic sie nie zmienilo, to tym bardziej nie zmieni sie w dalszej czesci oczekiwan poprawy. Skoro cos sie stalo, doszlo do jakiejs dysfunkcji, to niestety bedzie [...]
witam ! dzięki dla MisieXL'a za ciekawą propozycję. Co do skosu, to zamieniłem nim właśnie pół roku temu ławeczkę płaską. Raz, że góra klaty lepiej idzie, a dwa, akurat wtedy nabawiłem się kontuzji prawego barku i przy skosie (mniejsze obciążenia) mogłem kontunuować treningi.
[...] wiem cos o tym bo sam zaczynalem treningi w wieku 13lat i po miesiacu wyciskalem70, przysiad115 , a martwy125. w wieku 17lat zrobilem635kg w tś,ale co z tego skoro w tym czasie rozwalilem sobie konkretnie kregoslup i teraz pozostalo mi tylko wyciskanie...co prawda wtedy trudno bylo o dobrego lekarza sportowego i trenera profesjonaliste...
Dlatego, że długość, dawki i środki uzależnione są od celu, który w tym momencie osiągasz lub nie. Wtedy zaczynają się kombinacje ze środkami podbijanie dawek czy wejścia dodatkowych środków. Na spokojnie obserwować i reagować. Jak masz dostęp to kupisz w odpowiednim czasie co trzeba. Inna rzecz, kupisz towar na cały cukl, okaże się że coś nie gra [...]
[...] Bo nie wiem czy to wystarczy a nie chciałbym ładować też żanego mięcha bo jednago 1h przed treningiem to niewiele ,a w soboty niestety zdarza mi się czasami zasapać i wtedy trzeba sprintem na siłke leciec xD.To tylko takie pytanie w razie właśnie jakbym zaspał bo zazwyczaj próbuję jeść 2,5h przed treningiem. 2.A i czy w ciagu 1h po trningu [...]
[...] nic o wczesniejszych przebytych cyklach z tego co widze w profilu nie masz problemu z tkanka tluszczowa i zapewne chcialbys zlapac troche masy. Z srodkow ktore posiadasz nie ulozysz dobrego cyklu. Musisz przynajmniej podwoic ilosci propa i wina. I wtedy: 1-8 prop 100 mg EOD 5-8 winko 50 mg EOD moglbys tez dorzuciac EQ np w dawce 300 mg tyg.
martwego i francuskiego nie robie a przysiad to duzo ale tez rzadko robie bo juz mam trudnosci z kupieniem jeansow co do bf to moze teraz jest ciutke gorzej ale mowilem ze tamte fotki z poczatkow masy wtedy bylo 42 w lapie teraz jest 44
Najlepiej notuj na kartce przez tydzien kazdy posilek i wtedy sie oceni co i jak. Jadlospisu nikt Ci nie ulozy bo kazdy lubi co innego. Pomysl o jakims sporcie.
No tej doecie co rozpisal napewno sie uda, tylko nie jedz tych kebabow itd. Ja od pon. do sob. jem calkowicie wedlug zalozonego planu, a, niedziela obzeram sie, ale dietetycznie w miare. Wtedy psychicznie sie duuuuzo lepiej czuje i jakos to sie kreci.
[...] ; sob- barki/triceps/brzuch). Ćwiczę w godzinach 18-20.30, więc 4 posiłku nie piję po treningu. Jeśli chodzi o białko to jestem na tzw. "doładowaniu", a z tego co czytałem wtedy białko lepiej się przyswaja i można pozwolić sobie na te +/- 300 g. Więc jakie propozycje z tą kalorycznością ? Powinienem wgl zwiększać ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
[...] ; sob- barki/triceps/brzuch). Ćwiczę w godzinach 18-20.30, więc 4 posiłku nie piję po treningu. Jeśli chodzi o białko to jestem na tzw. "doładowaniu", a z tego co czytałem wtedy białko lepiej się przyswaja i można pozwolić sobie na te +/- 300 g. Więc jakie propozycje z tą kalorycznością ? Powinienem wgl zwiększać ? Pozdrawiam. [...]
[...] ; sob- barki/triceps/brzuch). Ćwiczę w godzinach 18-20.30, więc 4 posiłku nie jem po treningu. Jeśli chodzi o białko to jestem na tzw. "doładowaniu", a z tego co czytałem wtedy białko lepiej się przyswaja i można pozwolić sobie na te +/- 300 g. Więc jakie propozycje z tą kalorycznością ? Powinienem wgl zwiększać ? Pozdrawiam. [...]
chłopie sam nie wiesz co chcesz. Powiedzieli Ci tyle ile trzeba, pozatym jest mnóstwo tematów z gotowymi cyklami i jeszcze wiecej z podobnymi pytaniami. Przeszperaj forum i wtedy pisz, bo jak Ty sie rzucasz z 1 butlą cypio na cykl to coś nie halo. wszamaj tą metke i nic ci nie bedzie, dużo w opisach złego pisze ale metka nie jest taka straszna, [...]
1.Dane mogą być. 2.Dieta też może być. 3.Tutaj każdemu co innego pasuje. 4.Mete zostaw, boldka wywal, omki dokup jeszcze 5. 1-5 Meta 15mg/ed 1-10 Omka 250mg/e7d Odblok; Clomid; 1- 100mg 2-10- 50mg Nolva; 1-10- 40mg/ed 11-20- 20mg/ed Pisze się PCT ;p;p;p Nolve dopiero jak sutki zaczną swędzieć. Syli po jednej tabletce do każdej metki. [...]
podjac walke czy nie ??
